Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych i witamin. Tego typu diety są niezwykle często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, zapewne trzeba pamiętać, aby przyjmowane posiłki były nieduże. Dietetycy proponują, aby spożywać pięć niedużych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech większych. Co więcej należałoby pamiętać, żeby zaprzestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w ciągu takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po szybkiej utracie wagi następuje tak samo szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zwykle nie daje zadowalających rezultatów a poza tym tego typu diety często są przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.