Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych i witamin. Takie diety są niesamowicie często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki radzą, aby zjadać pięć niewielkich posiłków w ciągu dnia zamiast trzech większych. Co więcej należy pamiętać, żeby zaprzestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet polecanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w przeciągu takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po ekspresowej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Także efekt końcowy zazwyczaj nie daje satysfakcjonujących rezultatów a ponadto tego rodzaju diety mogą być przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.