Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Atutem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych i witamin. Takie diety są niezwykle często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, zapewne trzeba pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki radzą, aby spożywać pięć niewielkich posiłków w ciągu doby zamiast trzech dużych. Co więcej trzeba pamiętać, aby zaprzestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Dużo diet reklamowanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów na przestrzeni tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po szybkiej utracie wagi następuje tak samo szybki wzrost. Więc efekt końcowy zwykle nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym podobne diety mogą być przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.