Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, zapewne jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych a także witamin. Tego typu diety są niezwykle często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, że organizm zaczyna pobierać energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, zapewne należy pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki proponują, aby zjadać pięć niewielkich posiłków w ciągu doby zamiast trzech większych. Ponadto należy pamiętać, żeby przestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Dużo diet reklamowanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w przeciągu tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po szybkiej utracie wagi następuje tak samo szybki wzrost. Także efekt końcowy zwykle nie daje zadowalających rezultatów a poza tym podobne diety często są przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.