Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zapewne jest dieta 1000 kalorii, dająca możliwość osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest doskonałe zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych i witamin. Tego rodzaju diety są bardzo często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, żeby przyswajane posiłki były nieduże. Dietetycy proponują, aby spożywać pięć niewielkich posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Ponadto trzeba pamiętać, aby zaprzestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w przeciągu takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po gwałtownej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Zatem efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a poza tym podobne diety często są przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.