Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych a także witamin. Tego typu diety są bardzo często rekomendowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, na pewno należy pamiętać, aby przyjmowane posiłki były niewielkie. Dietetycy doradzają, żeby zjadać pięć niedużych posiłków w przeciągu doby zamiast trzech większych. Ponadto należy pamiętać, aby zaprzestać spożywania dań po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Dużo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w przeciągu tego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy zazwyczaj nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym podobne diety często są przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.