Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zapewne jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Zaletą tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych a także witamin. Podobne diety są bardzo często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, aby przyswajane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki proponują, aby zjadać pięć niedużych posiłków w ciągu doby zamiast trzech dużych. Ponadto trzeba pamiętać, żeby zaprzestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet rekomendowanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w ciągu tego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po szybkiej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Więc efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a ponadto tego typu diety mogą być przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.