We współczesnych czasach, kiedy wiele siedzimy przy komputerze, w samochodach, przy biurku lub na przykład przy telewizji, nasz kręgosłup wystawiony będzie na wszelkiego typu zastoje, schorzenia i zwyrodnienia. To mogą być korzonki, bóle kręgów lub ból związany ze skurczami mięśni. W zależności od tego co nam dokładnie dolega należy podjąć właściwe działania. W wypadku korzonków najlepiej jest skontaktować się z doktorem. Ból takiego typu bywa niezwykle typowy, przenikliwy, umiejscowiony w przypośladkowej części kręgosłupa. Korzonki jest to nierzadko zwyrodnienie, jakie musi być leczone z udziałem właściwie przeszkolonego specjalisty. Doraźnie można zażyć tabletki uśmierzające ból i rozgrzewać obolałe miejsce np. przy pomocy butli z wodą albo woreczka z podgrzaną solą.
Podobnie boleści w kręgach, zwłaszcza jeżeli powtarzają się w miarę regularnie, musimy przedstawić je specjaliście. Mógłby to być objaw tworzenia się wyrostków, lecz również mogą to być bóle zaczepów mięśniowych, które zwyczajnie trzeba wyćwiczyć oraz wymasować. Tak samo gimnastyka zalecana jest przy bólach mięśni w okolicach pleców oraz na plecach. Znane jest wiele ćwiczeń, które możemy wykonać sami w mieszkaniu. Poza tym bóle uśmierzają środki chemiczne, masaż oraz tak jak w wypadku korzonków miejscowe ogrzewanie lub działanie rozgrzewającą maścią.