Przyjmowanie odżywek to sprawa dyskusyjna. W następstwie tego duża grupa producentów stara się pomagać użytkownikom i drukować oraz dołączać do zakupionego suplementu specjalne rozpiski. Tam odszukamy fundamentalne wiadomości na temat zakupionego produktu oraz formę zażywania. Kiedy kupiliśmy aminokwasy w tabletkach – zażywanie jest proste. Kapsułki są dozowane, a w takim razie wystarczy o wskazanych godzinach przyjmować suplement, żeby móc czekać na rezultaty. Producent dzieli dawki na dni treningowe i na dni bez treningu. Wolno się domyśleć, że w dni treningowe aminokwasy przyjmowane są częściej oraz w większej ilości. Porcja ma prawo dotyczyć także ilości, która wliczana jest na bazie masy ciała ludzkiego. Kiedy sportowiec waży znacznie więcej, jest wyższy, a jego organizm jest najzwyczajniej w świecie większy – w owym czasie dawka także powinna być większa. Fabrykanci starają się sprowadzać dawki do całkowitej kreacji, aby były one jednakowe dla wszystkich. Właśnie dlatego coraz częściej spotkamy się z maksymalnymi obliczeniami. Warto się do nich dostosować. To, że przyjmiemy dwa razy więcej aminokwasów nie oznacza, że będziemy znacznie silniejsi. To omylne myślenie.