Dziewięćdziesiąt dziewięć procent ludzi śni o osiągnięciu sportowej sylwetki i seksownego wyglądu – pojawia się jednak problem: ,Jak to osiągnąć ?”. Trener osobisty warszawa udzieli Ci odpowiedzi:
Dieta : Większość osób ćwiczących na siłowni nie wie jak gigantyczne znacznie, niezależnie od tego czy zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej czy też na zwiekszeniu masy mięśniowej odgrywa dieta. Szacuje się że to właśnie dieta odpowiada aż w 65-70% za nasz sukces. Zdrowa dieta powinna składać się ze zróżnicowanych, indywidualnie dobranych składników. Podstawowymi składnikami zdrowej diety są węglowodany, tłuszcze (nienasycone) oraz białko. Oprócz proporcji niezwykle ważne są odstępy między posiłkami. Ogromne znaczenie odgrywa również typ spożywanych produktów, np. w przypadku węglowodanów zależeć nam będzie na tym aby posiadały one niski indeks glikemiczny.
Trening : Niestety większość osób trenujących na siłowni – nie wie jak poprawnie przeprowadzić trening siłowy / trening cardio. Więc tak – trening powinien składać się z odpowiednio dobranych ćwiczeń wielostawowych oraz izolowanych w zależności od celu jaki zamierzamy osiągnąć.
Trening należy dopasować do możliwości, predyspozycji oraz oczywiście celu konkretnej osoby – biorąc pod uwagę jej budowę ciała, dietę, przebyte kontuzje, wiek oraz wiele innych czynników – i właśnie tutaj przychodzi z pomocą trener osobisty warszawa. Jest to osoba specjalnie przeszkolona pod kątem pomocy ludziom w walce z tkanką tłuszczową, zwiększeniem masy mięśniowej, zwiększeniem siły, poprawą kondycji itd.
Suplementacja : Warto wspomóc się w swoich ćwiczeniach na siłowni odpowiednimi suplementami diety. Suplement diety to produkt który ma wspomagać nasz organizm. W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć trener personalny lub instruktor kulturystyki prawidłowo dobierze dla nas odpowiedni zestaw suplementów.