We współczesnych czasach, gdy wiele siedzi się przy komputerze, w samochodach, w biurze czy na przykład przy telewizji, nasz kręgosłup wystawiony jest na różnego rodzaju zatory, zwyrodnienia oraz schorzenia. To mogą być korzonki, pobolewania kręgów lub bóle związane ze skurczami mięśni. Zależnie od tego co nam dokładnie dolega należy uskutecznić właściwe działania. W wypadku korzonków rozsądnie byłoby umówić się z lekarzem. Ból tego rodzaju bywa ogromnie typowy, przeszywający, umiejscowiony w dolnej części kręgów. Korzonki jest to bardzo często schorzenie, które powinno się leczyć z pomocą właściwie przygotowanego specjalisty. Doraźnie można zażyć środki uśmierzające ból i rozgrzewać bolące miejsce choćby z pomocą butli z wodą czy woreczka z nagrzaną solą.
Podobnie bóle w kręgach, szczególnie jeżeli powtarzają się w miarę często, musi się zgłosić to doktorowi. Może to się okazać przejaw tworzenia się narośli, albo także mogą być to boleści mięśniowych zaczepów, jakie po prostu musimy rozruszać i wymasować. Tak też ćwiczenia zalecane są przy pobolewaniu mięśni w okolicach pleców oraz na plecach. Znamy niemało ćwiczeń, jakie możemy wykonać sami w domu. Dodatkowo bóle mogą uśmierzyć preparaty chemiczne, masaż i jak w wypadku korzonków miejscowe ogrzewanie albo nacieranie rozgrzewającym kremem.