Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Zaletą tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Takie diety są bardzo często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki doradzają, aby spożywać pięć małych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech dużych. Poza tym trzeba pamiętać, żeby przestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Dużo diet rekomendowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w przeciągu takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po gwałtownej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Także efekt końcowy zwykle nie daje zadowalających rezultatów a poza tym podobne diety nierzadko bywają przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.