Dziewięćdziesiąt dziewięć procent ludzi marzy o osiągnięciu usportowionej sylwetki i pociągającego wyglądu – pojawia się jednak wątpliwość: ,Jak to osiągnąć ?”. Trener personalny warszawa udzieli Ci odpowiedzi:
Dieta : Znaczna część osób trenujących na siłowni nie wie jak kolosalne znacznie, niezależnie od tego czy zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej czy też na budowaniu masy mięśniowej odgrywa dieta. Przyjmuje się że to właśnie dieta odpowiada aż w 65-70% za nasz sukces. Zdrowa dieta powinna składać się ze zróżnicowanych, indywidualnie dobranych produktów. Podstawowymi składnikami zdrowej diety są węglowodany, tłuszcze (nienasycone) oraz białko. Oprócz proporcji niezwykle ważne są przerwy między posiłkami. Gigantyczne znaczenie odgrywa również rodzaj spożywanych składników, np. w przypadku węglowodanów zależeć nam będzie na tym aby posiadały one niski indeks glikemiczny.
Trening : Niestety 80% ludzi ćwiczących na siłowni – nie wie jak skutecznie przeprowadzić trening siłowy / trening aerobowy. Więc tak – trening powinien składać się z odpowiednio dobranych ćwiczeń wielostawowych oraz izolowanych w zależności od celu jaki zamierzamy osiągnąć.
Trening należy dobrać do możliwości, predyspozycji oraz oczywiście celu konkretnej osoby – biorąc pod uwagę jej budowę ciała, dietę, przebyte kontuzje, wiek oraz wiele innych czynników – i właśnie tutaj przychodzi z pomocą trener personalny warszawa. Jest to osoba specjalnie wyszkolona pod kątem pomocy ludziom w walce z tkanką tłuszczową, rozbudowaniem masy, zwiększeniem siły, poprawą kondycji itd.
Suplementacja : Warto wspomóc się w swoich wysiłkach na siłowni odpowiednimi suplementami diety. Suplement diety to preparat który ma wspomagać nasz organizm. W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć trener personalny lub instruktor kulturystyki prawidłowo dobierze dla nas odpowiedni zestaw suplementów.