Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, zapewne jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Tego typu diety są niesamowicie często reklamowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, żeby przyswajane posiłki były małe. Dietetycy doradzają, aby zjadać pięć niewielkich posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Poza tym należy pamiętać, żeby zaprzestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Sporo diet reklamowanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w ciągu tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po gwałtownej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy zwykle nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym podobne diety nierzadko bywają przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.