Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Takie diety są niesamowicie często polecane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, zapewne trzeba pamiętać, żeby spożywane posiłki były niewielkie. Dietetycy radzą, żeby zjadać pięć niewielkich posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych. Co więcej należałoby pamiętać, żeby zaprzestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Sporo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w ciągu tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po gwałtownej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Więc efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety często są przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.