Znaczna część ludzi marzy o osiągnięciu pięknej sylwetki i pociągającego wyglądu – pojawia się jednak wątpliwość: ,Jak to osiągnąć ?”. Trener osobisty warszawa udzieli Ci odpowiedzi:
Dieta : Ogrom osób ćwiczących na siłowni nie wie jak kluczowe znacznie, niezależnie od tego czy zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej czy też na nabraniu masy mięśniowej odgrywa dieta. Przyjmuje się że to właśnie dieta odpowiada aż w 65-70% za nasz sukces. Zdrowa dieta powinna składać się ze zróżnicowanych, indywidualnie dobranych składników. Podstawowymi składnikami zdrowej diety są węglowodany, tłuszcze (nienasycone) oraz białko. Oprócz proporcji niezwykle istotne są odstępy między posiłkami. Duże znaczenie odgrywa również typ spożywanych składników, np. w przypadku węglowodanów zależeć nam będzie na tym aby posiadały one niski indeks glikemiczny.
Trening : Niestety 80% osób trenujących na siłowni – nie wie jak poprawnie przeprowadzić trening siłowy / trening aerobowy. Więc tak – trening powinien składać się z odpowiednio dobranych ćwiczeń wielostawowych oraz izolowanych w zależności od celu jaki zamierzamy osiągnąć.
Trening należy dopasować do możliwości, predyspozycji oraz oczywiście celu konkretnej osoby – biorąc pod uwagę jej budowę ciała, dietę, przebyte kontuzje, wiek oraz wiele innych czynników – i właśnie tutaj przychodzi z pomocą trener osobisty warszawa. Jest to osoba specjalnie przeszkolona pod kątem pomocy ludziom w walce z tkanką tłuszczową, zwiększeniem masy mięśniowej, zwiększeniem siły, poprawą kondycji itd.
Suplementacja : Warto wspomóc się w swoich treningach na siłowni odpowiednimi suplementami diety. Suplement diety to środek który ma wspomagać nasz organizm. W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć trener personalny lub instruktor kulturystyki prawidłowo dobierze dla nas odpowiedni zestaw suplementów.
Dziewięćdziesiąt dziewięć procent osób marzy o osiągnięciu sportowej sylwetki i pociągającego wyglądu – pojawia się jednak pytanie: ,Jak to osiągnąć ?”. Trener osobisty warszawa udzieli Ci odpowiedzi:
Dieta : Większość osób ćwiczących na siłowni nie wie jak duże znacznie, niezależnie od tego czy zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej czy też na nabraniu masy mięśniowej odgrywa dieta. Szacuje się że to właśnie dieta odpowiada aż w 65-70% za nasz sukces. Zdrowa dieta powinna składać się ze zróżnicowanych, indywidualnie dobranych składników. Podstawowymi składnikami zdrowej diety są węglowodany, tłuszcze (nienasycone) oraz białko. Oprócz proporcji niezwykle ważne są odstępy między posiłkami. Gigantyczne znaczenie odgrywa również rodzaj spożywanych produktów, np. w przypadku węglowodanów zależeć nam będzie na tym aby posiadały one niski indeks glikemiczny.
Trening : Niestety 70% ludzi trenujących na siłowni – nie wie jak odpowiednio przeprowadzić trening siłowy / trening cardio. Więc tak – trening powinien składać się z odpowiednio dobranych ćwiczeń wielostawowych oraz izolowanych w zależności od celu jaki zamierzamy osiągnąć.
Trening należy dostosować do możliwości, predyspozycji oraz oczywiście celu konkretnej osoby – biorąc pod uwagę jej budowę ciała, dietę, przebyte kontuzje, wiek oraz wiele innych czynników – i właśnie tutaj przychodzi z pomocą trener osobisty warszawa. Jest to osoba specjalnie przeszkolona pod kątem pomocy ludziom w walce z tkanką tłuszczową, rozbudowaniem masy, zwiększeniem siły, poprawą kondycji itd.
Suplementacja : Warto wspomóc się w swoich zmaganiach na siłowni odpowiednimi suplementami diety. Suplement diety to preparat który ma wspomagać nasz organizm. W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć trener personalny lub instruktor kulturystyki prawidłowo dobierze dla nas odpowiedni zestaw suplementów.