Dziewięćdziesiąt dziewięć procent ludzi marzy o osiągnięciu sportowej sylwetki i seksownego wyglądu – pojawia się jednak problem: ,Jak to osiągnąć ?”. Trener personalny warszawa udzieli Ci odpowiedzi:
Dieta : Większość osób ćwiczących na siłowni nie wie jak duże znacznie, niezależnie od tego czy zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej czy też na nabraniu masy mięśniowej odgrywa dieta. Szacuje się że to właśnie dieta odpowiada aż w 65-70% za nasz sukces. Zdrowa dieta powinna składać się ze zróżnicowanych, indywidualnie dobranych składników. Podstawowymi składnikami zdrowej diety są węglowodany, tłuszcze (nienasycone) oraz białko. Oprócz proporcji niezwykle istotne są przerwy między posiłkami. Ogromne znaczenie odgrywa również rodzaj spożywanych produktów, np. w przypadku węglowodanów zależeć nam będzie na tym aby posiadały one niski indeks glikemiczny.
Trening : Niestety osiemdziesiąt procent ludzi trenujących na siłowni – nie wie jak skutecznie wykonać trening siłowy / trening aerobowy. Więc tak – trening powinien składać się z odpowiednio dobranych ćwiczeń wielostawowych oraz izolowanych w zależności od celu jaki planujemy osiągnąć.
Trening należy dopasować do możliwości, predyspozycji oraz oczywiście celu konkretnej osoby – biorąc pod uwagę jej budowę ciała, dietę, przebyte kontuzje, wiek oraz wiele innych czynników – i właśnie tutaj przychodzi z pomocą trener personalny warszawa. Jest to osoba specjalnie wyszkolona pod kątem pomocy ludziom w walce z tkanką tłuszczową, rozbudowaniem masy, poprawą siły, zwiększeniem kondycji itd.
Suplementacja : Warto wspomóc się w swoich treningach na siłowni odpowiednimi suplementami diety. Suplement diety to produkt który ma wspomagać nasz organizm. W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć trener personalny lub instruktor kulturystyki prawidłowo dobierze dla nas odpowiedni zestaw suplementów.