Jeszcze wiele lat temu duża liczba młodych ludzi, którzy pragnęli poprawić wygląd własnego ciała, zaimponować rówieśnikom lub dziewczynom sięgała po sterydy. Pomagały im one w krótkotrwałym powiększeniu mięśni klatki piersiowej lub bicepsów bez większego wysiłku fizycznego. Przeważnie nie zdawali oni sobie sprawy ze szkodliwego funkcjonowania tych substancji. W większości wypadków przekonywali się na swojej skórze, w większości przypadków było już jednakże za późno. Odżywki dla sportowców i inne suplementy diety nie były jeszcze tak popularne, a oprócz tego ich działanie nie jest tak dość szybkie jak sterydów. Współcześnie kobiety i mężczyźni młodzi inni ludzie wiedzą już, że sterydy są bardzo szkodliwe dla ludzkiego zdrowia i pomimo słabszego działania kupują odżywki. Należy natomiast pamiętać o właściwym dawkowaniu , a oprócz tego doborze odpowiednich odżywek. Na początku musisz skonsultować się z dietetykami albo trenerami, którzy dobiorą nam odpowiednie odżywki. Jeżeli już zdecydujemy się jednak na somie dzielny zakup to powinieneś zacząć od odżywek o dużej ilości białka i witamin.