Odzywki dla sportowców, które możemy kupić w wielu sklepach, jak również w Internecie nie są sterydami, wiec są bezpieczne dla naszego organizmu, a dosłownie mają na niego dodatni wpływ. Nierzadko się zdarza, że nie posiadamy czasu na zdrowy posiłek o stałych porach dnia, co znaczy, że nie dajemy swojemu organizmowi składników, które są niezbędne do jego prawidłowego działania. W dużej liczbie przypadków jest to, białko, aminokwasy, witaminy i minerały. O ile dodatkowo uprawiamy sport albo opracowujemy prace związaną z wysiłkiem fizycznym możemy doprowadzić do tego, że nasz organizm będzie nam przekazywał przez odczuwanie zmęczenia to, że potrzebuje tych składników albo również odpoczynku. Korzystając z gainery jako dodatek do naszej codziennej diety, możemy posiadać pewność, że nie tylko uzyskamy szybszy efekt w trakcie sportów siłowych, ale też nasze zmęczenie nie będzie tak intensywne niż do tej pory. Białko to zasadniczy składnik służący do tworzenia mięśni, o ile nie będziemy go dostarczać w odpowiednich ilościach nasz organizm będzie czerpał tę w chwili obecnej substancje z zapasów w nich oszczędzonych, co przejawi się osłabieniem.