W klasycznej pranajamie najogromniejszy nacisk kładzie się na fazę zatrzymania oddechu. Rytm oddechu staje się wolniejszy natomiast dłuższy tak, że skończony ciąg oddechowy trwa rzędu minuty. Naturalną, przyrodzoną konsekwencją pranajamy z zatrzymaniami jest to, że aż do tkanek ciała trafia mniej tlenu i równolegle wydalana jest mniejsza część dwutlenku węgla. Tkanka musi przystosować się aż do obniżonej przemiany materii zaś tym lepiej korzystać tlen. Na przykład przyjemny niedola tlenu pobudza muskuł serca aż do lepszego zaopatrywania organizmu w komórki krwi. Także oddechowy ośrodek wzburzony w mózgu musi się przykroić temu kierowanemu, zwolnionemu rytmowi. Po kolejnych ćwiczeniach ów ośrodek wystraszony być może łatwiej gładzić zmiany pomiędzy zewnętrznym zaś wewnętrznym obuwie środowiskiem, zwiększa się solidność na przeciążenia, zwiększa się dodatkowo wytrzymałość organizmu przeciwko różnym warunkom życia a przeciwko szkodliwemu wpływowi środowiska zewnętrznego. Rytm oddychania sukienki na wesele wpływa plus na działanie ciała. Niektóre rytmy pobudzają aż do działania, inne uspokajają. Umiarkowany zbytek dwutlenku węgla w krwi powoduje wewnętrzny błogość tudzież pogodę ducha zaś podwyższa rotacja krwi w mózgu. Z punktu bielizna widzenia psychiki, swoim uspokajającym działaniem, pranajama pomaga nam obronić propozycja u dołu kontrolą oraz lepiej przezwyciężać sytuacje stresowe.