E sprint na wzniesieniu zmniejsza wpyw, e gonienie ma na swoim ciele. Flat sprint powierzchni mona umieci duo wali si na plecach, kolana oraz ydki. Sprinty Hill zagodzi wikszo z atopowe zapalenie skóry wysokiej kary wpywu. Sposób wykazay, e dodanie nawet niewielkie pochylenie aż do funkcjonowania obniżenie wpywu na dolnej nogi oraz o 26%.
Trening interwaowy na wzgrzach jest take bezpieczniejsza w celu cigna – spośród najczciej widzianych miejsc skaleczenia zwikszenia intensywnoci treningu. Poniewa twj chód jest skrcona nieznacznie idc pod gr, nie maj tendencj do nadmiernego kroku i wycign ze swoimi cigna. W zastępstwie pod, rolin, bliej rodka cikoci, zmiana ostroci do “pchanie” mini ng. W ten sposb mona prędko biega, a maj mniejsze szanse na pocignicie stare cigna.
Pobierz wyniki szybciej
Drugi powd, e krótki bieg wzgrze jest wietny sposb, ażeby pocig odstpu to, e jest to atwy sposb, aby zwikszy intensywno treningu, bez wzgldu na obecny liczba sprawnoci jest. Wręcz przeciwnie idc pod spodem gr (lub schody, ewentualnie wybielacze), intensywno treningu jest automatycznie zwikszana. Jeli aktualnie chodzi, idc u dołu gr bdzie “dua” intensywno. Jeli moesz sprint, krótki bieg pod spodem gr bdzie zwikszy intensywno nawet później. I jeli s gdzie pomidzy, wzgrze zapewni te same korzyci.
Wszystko owo oznacza, e mona tam zrobi szkolenie interwaowy. Nie musisz pracowa natomiast faktycznie z pewną taką nieśmiałością, jak owo robisz paskie sprinty. Twj postp odkąd chodzenia na krótki bieg moe iżby wykonane w krtszym czasie.
Zrobi wicej w krtszym czasie
Wreszcie, za prawa ręka wzgrz do treningu interwaowego.
Tags: skóry