Ćwiczenia przeprowadzane są powoli, iżby dać możliwość równoczesne realizacja ich w myśli zaś świadome pojęcie ruchu. Liczba ćwiczeń nie jest istotna, wręcz przeciwnie postać ich wykonania. Przed, pomiędzy oraz po ćwiczeniach powinny znajdować się wykonywane świadome, fizyczne oraz umysłowe relaksacje. Sensem i celem waść nie jest odwrócenie stłumionej energii lub napięcia w ruch, właściwie synchronizacja ciała a umysłu w poprzek przytomną obserwację fizycznych natomiast umysłowych procesów w trakcie ruchu natomiast relaksacji, które wykonujemy świadomie. Po sukienki na wesele wykonaniu acan cielsko nie jest zmęczone. Przeciwnie – naładowane torebki energią tudzież witalnością, jest ono wypoczęte a odświeżone. Korzyści w celu zdrowia płynące spośród regularnego szkolenie jegomość to między innymi: eskalacja elastyczności kręgosłupa, zwłoki zaś ścięgien, rozszerzanie naturalnego systemu immunologicznego, powiększanie natomiast osłabienie mięśni natomiast dostarczenie im obfitego zapasu krwi, stymulacja a harmonizowanie narządów wewnętrznych oraz gruczołów, pobudzanie układu limfatycznego, uspokojenie natomiast powiększanie systemu nerwowego, ustabilizowanie krążenia zaś ciśnienia krwi, oczyszczenie i unowocześnienie skóry. Etymologia słowa „joga” jest niebywale bogata. Zebrany w czeskiej sukienki pracy zestaw sanskryckich znaczeń tego terminu (spojenie, połączenie, kombinowanie, kontakt, styczność, użycie, zastosowanie, cel, sposób, metoda, wynik, praca, zajęcie, trik, oszustwo, plan, usiłowanie, lek, liczba, czar, zaklęcie, magia, nabycie, uzbrojenie, argument, okazja, bogactwo, prawidło, stosunek, zależność, koncentracja, rozmyślanie, kontemplacja, suma, koniunkcja, przywiązanie, ujarzmienie itd.)