Pani docent dr med. Jarmila Motajova z uniwersytetu w Bratysławie pracowała, w ramach badań naukowych wykorzystujących szkolenie jogi w rehabilitacji gwoli ludzi z chorobami serca, piątka lat z grupą pacjentów, z którymi przeprowadzała specjalne trening z systemu „Joga w życiu codziennym”2 tudzież systematycznie poddawała ich badaniom. Jej pomiary (częstotliwości oddychania, tętna, ciśnienia krwi oraz funkcjonowania innych parametrów) w pełni potwierdziły efektywność jogowych ćwiczeń. Badania wykazały plus niezwykłą skuteczność jogi w programach korekcji postawy u dziatwa w wieku szkolnym. Widzimy z tej przyczyny wyraźnie, iż joga sprzyja zdrowiu, nie inaczej fizycznemu, gdy duchowemu a socjalnemu. Spektakularny pomyślność jogi w krajach sukienki cywilizowanego Zachodu jest świadectwem o jej wielkiej mocy tudzież suwerenności od momentu jakiejkolwiek tradycji i wyznania. Istotą jogi jest podejście aż do Boga. Wyróżnić niemniej możemy jej dubel główne aspekty: konkretny oraz duchowo-filozoficzny. Fizycznie joga bielizna oferuje nam asortyment ćwiczeń polegający na przyjmowaniu określonych pozycji (asan). Asany mają gruntowny istotność na cielsko natomiast umysł. Dla przykładu: Marjari (Kot) dla przeciągnięcia ciała tudzież kręgosłupa, Bhujangasan (Kobra), tak aby uspokoić agresję a emocje, Shashankasan (Zając) w celu relaksu. Wywierają dodatkowo doniosłość na mięśnie, ścięgna, układ krwionośny, platforma niespokojny i limfatyczny, natomiast i na rozum zaś psychikę. Są owo szkolenie psychosomatyczne, które torebki wywierają wzmacniający natomiast równoważący waga na skończony system nerwowy, oraz forma mentalny ćwiczącego jest nadający się zaś ustabilizowany. Opanowanie i mentalny spokój, spokój i impresja wewnętrznej wolności oraz pokoju to następstwo tych ćwiczeń.