Pierwsze odżywki, jakie powstawały już w XIX wieku nie były na początku tak wyrachowane, jak te obecne, co natomiast jest oczywiste, gdyż postęp w każdej dziedzinie stawia na zwiększanie możliwości, silniejsze, szybsze i lepsze działanie. Powstają coraz to nowsze produkty, które zastępują starsze, lub je wspomagają. Tak samo było z kreatyną. Z początku był to suplement uzyskiwany z tkanki mięśniowej, czyli produkt zawierający fosfokreatynę. Jednakże działanie tego preparatu było znikome, dlatego zaczęto pracować nad lepszym preparatem. Takim okazał się monowodzian kreatyny i dlatego dużą popularnością cieszy się on do na dzień dzisiejszy. Na dzień dzisiejszy popularne są także wszelkiego typu mieszanki zawierające kreatynę, a mianowicie tak zwane staki kreatynowe, którymi przeważnie są jabłczan i ester kreatynowy. Mimo, że obecnie zdania są podzielone, co do tego jak działa na organizm kreatyna i niektórzy mówią, że jej działanie jest raczej znikome, to większa rzesza osób zażywających ten suplement broni go, chwaląc niezawodność i faktyczny efekt działania. Ale prawie każdy wie, że wszystko uzależniony jest od konkretnej mężczyźni i kobiety, gdyż każdy organizm jest inny. Na jednego stosowanie kreatyny wpłynie pozytywnie i będą zauważalne efekty, a u innej chłopcy i dziewczęta rezultaty mogą okazać się mało zadowalające. I w tej chwili dlatego na rynku jest kilka produktów zawierających kreatynę. Chłopcy i dziewczęta, które nie maja problemów z nadwagą, czy również te które nie interesują się chęcią poprawy sylwetki nie muszą zażywać kreatyny i wystarczy ta jej ilość, która występuje naturalnie w ich organizmie. Dlatego produkt skierowany jest do sportowców, a przede wszystkim kulturystów. Dlaczego więc kreatynę w znaczącej liczbie przypadków nazywamy suplementem diety? Ponieważ ma możliwość ona nam pomóc w odchudzaniu. Na końcu można także wspomnieć o tym, iż naprzemienne stosowanie różnych preparatów nie powinno wpłynąć negatywnie na oczekiwane przez nas rezultaty. Całkiem dobrze stosować jeden sprawdzony suplement, niemniej jednak można go wzmacniać innymi, przeznaczonymi do tego celu preparatami. Najlepiej w tym przypadku poradzić się u osób, które znają działanie poszczególnych suplementów
Tags: kreatyna, odzywki, suplementy