Osiągnięcia w każdym sporcie są wprost związane z wysiłkiem jaki jest wkładany w treningi. Im jest on wyższy( i z całą pewnością adekwatny jakościowo) tym można spodziewać się lepszych rezultatów. Ale ilości treningów nie da się zwiększać w nieskończoność, bo równie ważne jak treningi są okresy wypoczynku i regeneracji sił. Ważne jest też to, jak dana osoba się odżywia. Uprawianie sportu wiąże się bowiem z dużymi wydatkami energetycznymi organizmu co stwarza, że potrzebuje on zdecydowanie więcej jedzenia niż przy popularnym trybie życia. I w dodatku to jedzenie musi być adekwatnej jakości, z uwagą zaplanowane i do tego dostarczone wówczas, kiedy powinno się, bo inaczej efekty będą dalekie od oczekiwanych. Wspomagają w tym każdego sportowca właściwie wybrane odżywki. Warto je stosować, bo rzeczywiście, gdy są bez przerwy stosowane, pomagają organizmowi w utrzymaniu właściwej formy i osiągnięciu stanu szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku. W ich stosowaniu najbardziej istotne jest uważne zapoznanie się z metodami i częstotliwością ich stosowania. Odżywka bowiem, aby była skuteczna i przyniosła zamierzony efekt, powinna być wzięta w ściśle określonym momencie. Jeśli zostanie on przegapiony, lub pominięty, nie da wcale, albo jedynie częściowo zamierzony efekt. Są np odżywki węglowodanowe, które można stosować przed treningiem, podczas jego trwania i po ukończeniu. Przed treningiem dają dodatkową wytrzymałość, podczas jego trwania utrzymują ją, aby zupełnie jej nie stracić, a zastosowane po ukończeniu ćwiczeń, pozwalają na szybką regenerację sił. Ale są również takie preparaty białkowe, które trzeba stosować w ściśle określonej chwili, w bardzo wielu przypadkach po treningu, bo zastosowane poprzednio mogą dać efekt odwrotny do zamierzonego. Te wszelkie rzeczy to podstawa, jaką trzeba znać, ażeby, je właściwie stosować. Trzeba sugerować się wymogami producenta, , a ponadto radami bardziej doświadczonych kolegów. To powinno wystarczyć, ażeby nie popełniać głównych, szkolnych błędów.
Tags: odzywki, suplementy