Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych a także witamin. Tego typu diety są bardzo często polecane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, żeby przyswajane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki radzą, żeby spożywać pięć małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych. Poza tym należałoby pamiętać, żeby zaprzestać spożywania dań po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Dużo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów na przestrzeni takiego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zwykle nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym tego rodzaju diety mogą być przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.