Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zapewne jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich przydatnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych a także witamin. Podobne diety są bardzo często rekomendowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były nieduże. Doradcy do spraw dietetyki doradzają, żeby spożywać pięć niedużych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych. Poza tym należy pamiętać, żeby przestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Dużo diet rekomendowanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów w ciągu tego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po gwałtownej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zazwyczaj nie daje zadowalających rezultatów a poza tym tego typu diety nierzadko bywają przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.