Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych i witamin. Podobne diety są bardzo często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, zapewne trzeba pamiętać, żeby spożywane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki proponują, żeby zjadać pięć małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech większych. Poza tym należałoby pamiętać, żeby zaprzestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów w ciągu tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po ekspresowej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a ponadto tego rodzaju diety nierzadko bywają przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.