Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych i witamin. Podobne diety są niezwykle często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, z całą pewnością trzeba pamiętać, aby przyjmowane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki radzą, aby spożywać pięć małych posiłków w przeciągu doby zamiast trzech większych. Co więcej trzeba pamiętać, żeby przestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Wiele diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w przeciągu tego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po szybkiej utracie wagi następuje tak samo szybki wzrost. Więc efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a poza tym tego rodzaju diety często są przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.