Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Atutem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych i witamin. Tego typu diety są niesamowicie często polecane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, aby przyswajane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki doradzają, aby zjadać pięć niewielkich posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych. Poza tym trzeba pamiętać, aby zaprzestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Sporo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w ciągu tego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po gwałtownej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Więc efekt końcowy najczęściej nie daje satysfakcjonujących rezultatów a ponadto podobne diety często są przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.