Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Zaletą tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Tego typu diety są niesamowicie często polecane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm zaczyna pobierać energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w procesie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, aby przyswajane posiłki były niewielkie. Dietetycy doradzają, żeby spożywać pięć niewielkich posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Poza tym należy pamiętać, aby zaprzestać spożywania dań po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet reklamowanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów w ciągu takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po gwałtownej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Zatem efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety nierzadko bywają przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.