Osiągnięcia w każdym sporcie są bezpośrednio powiązane z wysiłkiem jaki jest wkładany w treningi. Im jest on wyższy( i bez wątpienia odpowiedni jakościowo) tym można spodziewać się lepszych rezultatów. Niemniej jednak ilości treningów nie da się zwiększać w nieskończoność, bo równie ważne jak treningi są okresy wypoczynku i regeneracji sił. Ważne jest również to, jak dana osoba się odżywia. Uprawianie sportu wiąże się bowiem z dużymi wydatkami energetycznymi organizmu co stwarza, że potrzebuje on zdecydowanie więcej jedzenia niż przy popularnym trybie życia. I a przy tym to jedzenie musi być stosownej jakości, wnikliwie zaplanowane i do tego dostarczone wtedy, kiedy trzeba, bo zupełnie inaczej efekty będą dalekie od oczekiwanych. Wspomagają w tym każdego sportowca właściwie dobrane odżywki. Warto je stosować, bo de fakto, gdy są cały czas stosowane, pomagają organizmowi w utrzymaniu właściwej formy i osiągnięciu stanu szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku. W ich stosowaniu najistotniejsze jest uważne zapoznanie się z metodami i częstotliwością ich stosowania. Odżywka bowiem, aby była skuteczna i przyniosła zamierzony efekt, powinna być wzięta w ściśle określonym momencie. Jeżeli już zostanie on przegapiony, lub pominięty, nie da wcale, lub tylko częściowo zamierzony efekt. Są przykładowo odżywki węglowodanowe, które można stosować przed treningiem, w trakcie jego trwania i po ukończeniu. Przed treningiem dają dodatkową wytrzymałość, w trakcie jego trwania utrzymują ją, ażeby zupełnie jej nie stracić, a zastosowane po ukończeniu ćwiczeń, pozwalają na szybką regenerację sił. Niemniej jednak są też takie preparaty białkowe, które powinno się stosować w ściśle określonej chwili, zazwyczaj po treningu, bo zastosowane poprzednio mogą dać efekt odwrotny do zamierzonego. Te wszystkie rzeczy to podstawa, jaką powinno się znać, ażeby, je właściwie stosować. Powinno się sugerować się zaleceniami producenta, , a ponadto radami bardziej doświadczonych kolegów. To powinno wystarczyć, żeby nie popełniać głównych, szkolnych błędów.
Tags: odzywki, suplementy