Jak traktować odżywki i suplementy? Czy kreatyna jest niebezpieczna? Na te pytania wolno odpowiedzieć prędko i dobitnie. Kreatyna nie jest niebezpieczna, a traktowanie jej jako pomocy w treningu to najlepsze podejście. To właśnie dzięki takiemu podejściu osiągniemy znacznie więcej, niż przy treningach bez kreatyny i innych odżywek. Czy sport bazuje już jedynie na nauce, technice farmakologicznej i innych tego rodzaju niekoniecznie sportowych dziedzinach? Pod żadnym względem nie. Sport nadal ma swoją muzę, którą jest wysiłek. Niemniej jednak pomocy nikt nie powinien negować. Głównie, gdy pomoc jest bezpieczna, nie wymierza szkód oraz intensyfikuje rezultaty. Kłopot z kreatyną jest taki, że nie działa ona na każdego jednorazowo. Na dodatek po zażyciu paru cykli podniesienie efektu będzie nadzwyczaj kłopotliwe. W owym czasie koncentrujmy się nie na suplementach, ale na poprawniejszym treningu oraz rygorystycznej diecie. Niewątpliwie cały czas trzeba przyjmować suplementy. Kreatyna niemniej jednak żąda pauzy, innymi słowy po paru tygodniach wykorzystywania trzeba przerwać cykl, by organizm ludzki nie przyzwyczaił się do tego czynnika. To zalecenie medyczne, z którym nie powinniśmy dyskutować.
Tags: białko, odzywki, suplementy