Posts Tagged ‘odrzywki’

odżywki

Monday, May 20th, 2013

Wielu sportsmenów unika suplementów z powodu ich negatywnych opinii. Tak naprawdę jednakże biorą się one z mylenia suplementów diety ze szkodliwymi i zakazanymi sterydami. Sterydy skończyły już wiele karier dobrze zapowiadającego się sportsmena, ale również niestety zdrowie . Z powodu nagłaśniania incydentów dotyczących brania przez słynne osobistości sterydów, teraz już większość klientów odnosi się do nich krytycznie. Odżywki nie są teraz tak popularne, dlatego też niewiedza w wielu przypadkach prowadzi aż do porównywania ich ze niekorzystnymi preparatami. W rzeczywistości jednakże osoby intensywnie trenujące mają większe potrzeby energetyczne aniżeli ludzie umiarkowanie zainteresowani aktywnością jak i sportem. Przyjmowanie suplementów jest ogromnie dobre, bo uzupełniają one błyskawicznie elementy odżywcze. Część z nich nie można używać w postaci pokarmów, albowiem jest to fizycznie niemożliwe. W ten sposób stosowanie odżywek nie tylko całkowicie zaspokaja się potrzeby organizmu, ale też zwiększa możliwości sportowców i polepsza ich ciało. Osoby mające wątpliwości mogą sprawdzić zawartość każdego z produktów. Zazwyczaj opakowania suplementów zawierają białka pochodzenia roślinnego bądź również keratynę. Keratyna jest znana jako jedna z najbezpieczniejszych odżywek. Kuracja odżywkową ma niekiedy negatywne efekty w postaci problemów żołądkowych. Jest to niemniej jednak niesłychanie rzadkie, a w wypadku keratyny wręcz sporadyczne. Żeby jednak posiadać pełne przekonanie, że suplement nie będzie na rzecz nas niekorzystna, trzeba trzymać się zaleceń fabrykanta dotyczących zakazów używania. Należy również kupić jedynie najwyższej jakości preparaty. Tylko w ten sposób unikniemy efektów ubocznych i będziemy w stanie ustalić, iż przyjęcie suplementu rzeczywiście daje efekty. Aktualnie odżywki używają nawet najlepsi sportowcy. Znajduje się one w większości wypadków w szatni kulturystów zawodowych jak i amatorów. Jeśli wówczas planujemy prawdziwy trening bądź profesjonalnie zajmujemy się sportem, warto przełamać stereotypy a sprawdzić działanie tych suplementów.

 

Odżywki w życiu sportowca

Sunday, April 21st, 2013

Dopiero rozpoczynający entuzjasta budowania mięśni wybiera program ćwiczeniowy oraz zaczyna przyjmowanie odżywek, by polepszyć rezultat. Wraz z mijaniem czasu przyrost tkanki mięśniowej jest widoczny. Jak się jednak okazuje, po zrezygnowaniu z suplementów nasza krzepa szybko spada. Bywa, że nie jesteśmy w stanie podnieść ciężarów, które uprzednio nie sprawiały nam jakichkolwiek problemów. Sprawa ta nie będzie mieć miejsca, gdy sportowiec wcześniej cyklicznie trenował. Konieczne są minimalnie trzy miesiące treningu, by można było używać odżywki wspomagające wzrost masy. W taki sposób preparat przyjmowany w zalecanych dawkach zadziała tak jak powinien. Ilość przyjmowanego proszku trzeba liczyć według własnej wagi, a nie zaleceniach zawartych na opakowaniu. Są to standardowe ilości i nie biorą one pod uwagę osobistych parametrów.

Najczęściej pierwszy kontakt z suplementem ma się w szatni, gdy to po ćwiczeniach przyjaciel może spożywać suplement w postaci batona lub napoju. Do korzystania z odzywek może zachęcać także trener. Są to osoby, które umieją ocenić jaka dawka suplementu powinna być spożywana i jak długo. Przygody z odżywkami nie powinno się zaczynać samodzielnie. Nawet sprzedawca może nam niezwykle dużo doradzić na temat odżywek wtedy, kiedy jesteśmy dopiero zaczynającymi sportsmenami. Suplementy czasem powodują wyniki uboczne. Są to zazwyczaj kłopoty z żołądkiem. Nie należy w takim razie panikować, jeżeli nagle dopadnie nas zgaga. Suplementy zażywa się zazwyczaj przez czas kilku miesięcy. Długotrwałe przyjmowanie suplementu nie jest zalecane.

Należałoby w związku z tym zaplanować trening wraz z okresem, kiedy będziemy przyjmować odżywkę. By powoli przyzwyczaić się do używania tego środka warto zastanowić się nad wybraniem smaku, bo aktualnie na rynku pojawia się ich niezwykle dużo. Spora popularnością cieszy się smak truskawki, wanilii i czekolady. Odpowiednio w następstwie tego uprzednio zapytać sprzedawcę o dostępność smaków bądź sposobność ich sprowadzenia. Podobnie wygląda to w sytuacji nieczęsto pojawiających się suplementów. Jeśli jesteśmy przekonani o ich skuteczności prawidłowiej je sprowadzić niż wydawać pieniądze na słabsze odpowiedniki.