Znacząca większość osób w swoim zwykłym odżywianiu wykorzystuje się do bardzo różnorodnych wymogów dotyczących tego, co trzeba jeść i w jakich proporcjach. Przeważnie jedzenie komponowane jest na podstawie wcześniejszych doświadczeń wyniesionych z mieszkania i dostosowane do prywatnych preferencji danego człowieka. Takie podejście nie w każdej sytuacji pozwala na dostarczenie sobie wszystkich niezbędnych składników, jakich organizm potrzebuje do tego, aby właściwie funkcjonować. Nie jest to możliwe, bo aby samemu skomponować sobie idealną dietę, która będzie zawierać wszystko co niezbędne i to w odpowiednich proporcjach, należy żeby posiadać ukończone studia z dietetyki. Dlatego też właściwie każdy niemalże człowiek ma większe, lub mniejsze niedobry rozmaitych składników w swoim organizmie. Ciało człowieka jest tak niesamowite, że potrafi bardzo wiele znieść i choć wydajność się obniży, a odporność na choroby znacząco spadnie, to i tak będzie dalej jakoś funkcjonować. Gorzej, ale działać. Sytuacja zmienia się dość mocno, gdy konkretny człowiek zaczyna uprawiać jakąś dyscyplinę sportową w dość dużym wymiarze. Wówczas zapotrzebowanie organizmu na składniki służące do napędzania mięśni, ich rozbudowy i regeneracji, gwałtownie rośnie i jeżeli już dieta nie zostanie do tego zwiększonego zamówienia stosownie zastosowana, to skończy się to albo zniechęceniem brakiem rezultatów wynikającym z niedostatecznej ilości składników w organizmie, lub co jeszcze gorsze, odwiezieniem do szpitala po utracie przytomności, gdy ciało nie da sobie rady. Warto posiadać tego świadomość i rozpoczynając treningi nie tylko zwiększyć racje żywnościowe, niemniej jednak także sięgnąć po odpowiednie odżywki. Pomogą one w zaopatrzeniu organizmu w bardzo ważne składniki, takie jak wapń, magnez, potas czy żelazo. Dzięki odżywkom można znacznie poprawić skuteczność odżywiania się. Cały czas stosowane w normalnych ilościach ze stuprocentową pewnością nie zaszkodzą, a zapewne sprawią, że ciało będzie sprawowało się lepiej, a treningi będą dawać lepsze efekty i nie skończą się przymusowym przerwaniem.